Appel

appel2

Het gemak van een appel. ’t Is zo gemakkelijk om een appel te nemen en op te eten. Appels worden hier volop gegeten.

Het allerlekkerste is misschien ook voor jou een appel vers geplukt van de boom, die nog warm aanvoelt door de zon.

Een appel kan perfect als ontbijt, in de voormiddag of als middagmaal. Je kan het toevoegen in een bereiding of een salade.
Of maak een appelmoes, via de rasp, mixer of blender.
Je kan het zoeter maken met gedroogde vijgen of dadels (eerst laten weken), of combineren met ander zoet fruit. Combineer naar hartelust met nog wat noten en pitten.

Neem best de biologische variant. De niet-biologische appel staat jammer genoeg op de eerste plaats als het gaat om het gebruik van pesticiden.

appel2


Enkele voordelen van het eten van een appel
:

  •  Krijg gezondere, wittere tanden
    Tandenpoetsen gaat nog steeds boven het eten van een appel. Het kauwen van een appel stimuleert wel de aanmaak van het speeksel, waardoor bacteriën en tandbederf minder een kans zouden maken.
  • Versteviging van je immuunsysteem
    De appel bevat het antioxidant quercetin, en dit zou een positief en opbouwend effect hebben op het immuunsysteem, en zeker wanneer je helemaal gestresst bent.
  •  Ontgiften van de lever
    De functie van de lever is het ontgiften van alle toxische stoffen die we binnenkrijgen via ons voedsel. Een gemakkelijke manier om je lever daarin te helpen, is het eten van fruit, zoals appels
  • Helpt bij diarree en verstopping
    De vezels van de appel helpen bij zowel diarree als verstopping. De vezels zouden de stoelgang stimuleren enerzijds en anderzijds zou het water opslorpen.

 

Recepten met appel

Appelmoes

2 à 3 appels
4 dadels (geweekt)

Mix de appels en de dadels tot een heerlijke zoete moes.

Zonnebloempittenappelmoes

 

2-3 zoete appels
5-6 gedroogde vijgen (geweekt)
2 eetlepels zonnebloempitten (geweekt)
1 theelepel maca

Je kan het weekwater bijhouden van de gedroogde dadels of vijgen en er bijdoen.
Mix alle ingedriënten tot een moes.

 

214 keer bekeken

Geef een reactie