Categorie: Leefwijzer

4 dingen die we leuk vinden aan rondreizen

rondreizen

Jaren geleden kregen we het idee om te gaan rondreizen met een busje.  We droomden al een hele tijd om met ons gezinnetje een heel eenvoudig leven te gaan leiden. Weg van de dagelijkse taken in een veel te groot huis of werken van huis. Heerlijk vertoeven in de natuur en andere culturen. Regelmatig andere horizonten zien. Ons nomadische gen achterna.

Er was veel gebeurd in ons leven en tegelijk kwam er meer bewustzijn.
We hadden weinig tijd met elkaar en minder geld. Redenen genoeg om deze reis niet meer uit te stellen en de voorbereidingen te treffen.  Er was voorheen altijd wel een excuus om het niet te doen.  We begonnen spullen weg te doen en nog later werd het werk van Wim geregeld.

Deze beslissingen en acties kwamen allemaal nàdat we gezonder zijn gaan leven.  Ik denk dat we anders de energie niet hadden gevonden om dit allemaal te gaan realiseren.  Niet alleen hadden we ons lichaam opgeruimd, ook onze omgeving moest eraan.

Het opruimen en achterlaten was een heel proces over loslaten. En tegelijk een opluchting.  We denken soms dat we veel nodig hebben, maar het leven hoeft niet gecompliceerd te zijn.  Leven in het moment.  De natuur kan geweldig zijn om mooie momenten te beleven. En dat was (en is) onze drijfveer.

Vier maanden geleden was het dan zover. Het hele huurhuis was leeggeraakt en terug netjes in orde gezet. De laatste spullen gingen in een box.  Nog afscheid nemen van ons geliefd bosje achter het huis, van buren, vrienden en familie en daar gingen we… naar Portugal.

Reizen verrijkt ons leven in heel wat opzichten. We leren andere culturen, gewoonten en talen bij.  We voelen ons dankbaar dat we dit kunnen beleven. Nu we vier maanden verder zijn, kunnen we vertellen wat we leuk vinden (en wat niet):

1. Het échte samenzijn

We leven letterlijk dichter bij elkaar.  We spenderen zoveel meer tijd met elkaar dan wanneer we in een huis wonen. In huis zijn we meer verspreid van elkaar en zit ieder zijn eigen ding te doen. Doordat er geen of amper stress is, kunnen we ook echt van elkaars gezelschap genieten. Zeker als we op wandeltochten zijn, dan leren we elkaar echt kennen.
Hoe fijn is het niet om buiten wakker te worden in een prachtige omgeving, met uitzicht op valleien en waar de eerste stralen van de zon je verwarmen na een heldere nacht vol ontelbare sterren? Of het horen van een heel vogelorkest? We voelen ons rijk als we dit kunnen beleven.

2. Andere bezigheden

Gaandeweg de reis leerden we volledig te onthaasten. Weg van alle drukte en spullen ervaren we tijdloosheid.  We laten ons op het ritme van de natuur het leven beleven.  We zijn weg van de dagelijkse taken van het huis – daar is altijd wat op te ruimen of op te kuisen. Het is allemaal eenvourondreizend wat de klok slaat..
De kinderen geven ons een extra dimensie: zij leren ons nog trager te leven doordat ze stilstaan bij bloemetjes, mierensporen, rotsen beklimmen, mooie steentjes en stokken oprapen, kijken wat er drijft in het water… tot het maken van touw van plantjes. We zijn creatiever geworden in alles wat we doen.
We zijn ook veel efficiënter bezig met andere zaken zoals planning, thuisonderwijs en internetgebruik.

3. Je kan goed doen voor een ander

Vermits we gewoon wat rondreizen, hebben we tijd om anderen mee te helpen. Samen met het hele gezin in de moestuin helpen of andere taakjes voor de mensen waar we verblijven, maakt ons gemotiveerd en blij.

4. Dankbaarheid

We leren enorm veel over dankbaarheid. Mensen zijn hier heel vrijgevig en hulpvaardig in Portugal, zelfs al spreken we nog niet dezelfde taal. We zijn ook heel erg dankbaar voor alle mogelijkheden die reeds op ons pad kwamen.


Wat vonden we niet zo leuk?

We voelen ons volledig thuis in de natuur, dat lijdt geen twijfel. Alleen zijn we nooit ergens helemaal ‘thuis’.
De afstand van vrienden en familie is niet altijd zo fijn...  We zien jullie graag, om het nog eens te zeggen!

3 dingen die we leuk vinden aan rondreizen 1

Een aanrader voor wie ook wil rondreizen of wegdromen, is het volgende inspirerende boek:
“Spark your dream” van de familie Zapp.  Zij reizen al veertien jaar de wereld rond, en delen hun ervaringen van vrijheid, passie, pijnen, frustratie, de geboorte van hun kinderen en het leven zelf. Met de opbrengst van hun boek kunnen zij hun reizen voortzetten en anderen inspireren.

[bol_product_links block_id=”bol_562623a852ca1_selected-products” products=”9200000010677404″ name=”naturalev” sub_id=”spark-your-dream-met-foto” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”0″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Volg ons op facebook:

318 keer bekeken

Wel of geen cacao voor jou?

wel of geen cacao

H et is maandagmorgen, en ik kom aan de ontbijttafel. De kinderen en ik hebben hun kommetje klaar met heerlijk fruit die Wim gesneden heeft. “Cacaooo” roept mijn innerlijk stemmetje terwijl ik de kast opendoe. Een nieuw pakketje staat te glinsteren. Ik scheur het open en ruik er eens aan, doe een paar lepeltjes in mijn kommetje, en zie alles de cacao kleur krijgen, die donkere cacao kleur, die me doet denken aan chocolademelk die ik vroeger veel dronk.

Mie chocola

Gedurende mijn kindertijd en de jaren nadien, was chocolade (en nadien cacao) iets wat vanzelfsprekend bij me hoorde. Voelde ik me moe, slecht, had ik iets te vieren, verveelde ik me… ik nam een stukje chocolade. Wou iemand me verrassen? Dan hadden ze steevast wel wat chocolade mee. Mijn moeder noemde me zelfs “Mie chocola”, als ik me ’s morgens weer een boterham met choco smeerde.

cacaoToen ik gezonder begon te eten, schakelde ik over naar chocolade zonder suiker, gezoet met stevia, rijststroop, … – wat maakt het uit –  om nadien over te schakelen naar de rawfoodrepen (lovechock, rawbite, chocodelic, …).  Alles is wel eens de revue gepasseerd en ze waren in een mum van tijd opgegeten. Daarna gebruikte ik gewoon het rauwe cacao poeder. Ik deed het poeder op bananen, appelen, in dessertjes (cacao balletjes, taartjes),…. Gaandeweg begon ik ook minder gedroogd fruit te eten en waren dessertjes iets occasioneler geworden (zie waarom-veel-minder-gedroogd-fruit-eten/).

De cacao was nog buiten schot gebleven. Het verwees naar die tijd toen alles nog zorgeloos leek

Maar niet de cacao.   Het was het enige aspect gebleven dat op de een of andere manier nog buiten schot was gebleven. Het verwees naar die tijd toen alles nog zo zorgeloos leek, toen ik dat zonder nadenken nog kon nuttigen…
Maar ik wist dat ik ook de cacao eens onder de loep moest gaan nemen.  Ik vroeg me af hoe moeilijk dat zou zijn – de rituelen met betrekking tot het cacao gebruik waren net zo ingebakken als bijvoorbeeld de brievenbus opendoen of de tafel afruimen.

Niet zonder cacao

Zelfonderzoek deed me beseffen dat ik eigenlijk niet zonder die cacao kon – zelfs al was dat maar een klein beetje op een dag. Ik hoefde niet langer meer na te denken.  Het was een hardnekkige gewoonte die ik eigenlijk niet meer wou.

Nu is dit misschien extreem gesteld. Maar het had wel degelijk invloed: de ontgoocheling die ik had als het pakje bijna op was, naar de winkel gaan met een excuus of me schuldig voelen als ik stiekem aan de pot cacao zat van een vriendin (sorry, dat was ik).

In het verleden heb ik de cacao al eens laten staan, wegens vermeende krampjes bij m’n zoontje die ik borstvoeding gaf. Maar eenmaal ik ermee terug begon, zomaar een hapje ergens, viel ik gewoon terug in die oude routine.

Gewoon doen

Het motto:

“Je weet nooit wie je zou zijn of tot wat je in staat bent tot je het gewoon eens doet”

was m’n drijfveer om de cacao eens wat meer te laten staan.

Ik testte het uit door het af en toe niet te gebruiken, bijvoorbeeld een dag niet en een dag wel.   En dat ging eigenlijk heel goed.

cacaoHet was voor mezelf ook een pychologische stimulans te weten dat ik die gewoonte die ik zo lang had, eigenlijk kon opgeven.

Het ging me daarnaast ook geld besparen (want zeg nu zelf, die cacao kost wel heel veel).

Ditmaal wist ik dat het eigenlijk geen probleem zou zijn om het zelfs helemaal eens op te gaan geven. Ik voelde me rustig en blij toen ik eenmaal deze beslissing genomen had. We zijn als mensen gewoontedieren, maar eenmaal je een patroon doorbreekt, kan je wonderlijke dingen tegenkomen.  Het gaf me gewoon zoveel rust, gemoedsrust, te weten dat ik het eigenlijk niet nodig heb. En is dat niet met veel dingen zo?

Er zijn heel wat onderzoeken gebeurd naar de eigenschappen van cacao.   Er zijn heel wat voor- en ook misschien nadelen.   Maar daar heb ik het niet over… het gaat hier over een jarenlange ingesleten gewoonte die ik vaarwel heb kunnen zeggen. Het leven hoeft niet gecompliceerd te zijn.

Misschien heb jij zo’n gewoonte waar je eigenlijk vanaf wil?

Als je voelt dat jij met alles oké bezig bent, dan is het goed. Bij mij was het niet zo, en vandaar de verandering.

Je kan jezelf een duwtje geven

Ontdek vooral wat werkt voor jou (ook in het gezond eten of meer bewegen). Je kan jezelf eens een duwtje geven van tijd tot tijd. Stap uit die comfortzone.

Aristoteles vond over gelukt zijn in het leven dat je op een evenwichtige manier en in alle opzichten je menselijke vermogens en je karakter hebt ontwikkeld. Dat kan door steeds te zoeken naar het juiste midden tussen het teveel en het tekort, door wel moedig te zijn bijvoorbeeld, maar niet bang of overmoedig. En dat kan je oefenen…

Oefen er maar op los

Oefen er maar eens op los, met vanalles… (cacao was hier een voorbeeld, maar ik ben er zeker niet alleen mee). Het is iets wat we te weinig doen… En op de duur lukt het beter en beter. Wie weet wat er nog allemaal kan groeien bij jezelf als je die ingesleten gewoonten van je kan afschudden, en eens niet op automatische piloot leeft.

672 keer bekeken

Wat als je te maken hebt met emotionele honger (emo eten)? 3 tips!

Fotolia_knowledge-400x224kopie-3

Emotionele honger hebben of beter gezegd, het emo eten, is voor velen herkenbaar.  Het komt ineens aanzetten, en je grabbelt snel naar iets. Je eet snel te veel en achteraf voel je je schuldig en ben je kregelig op jezelf…

Ik heb er af en toe mee te maken als ik me in stress situaties bevindt, zoals in de stad of het verkeer. Als het te druk voor me is of er is veel lawaai dan heb ik het soms moeilijk om rustig te blijven. Dan kan ik bijvoorbeeld al heel wat meer bananen opgegeten hebben dan nodig waren.

Er kunnen verschillende redenen zijn als je emo eet: je denkt dan dat je je beter gaat voelen als je iets eet, je bent moe, je wil jezelf belonen, …

Hier zijn drie tips als je met emo eten te maken hebt:


1. Accepteren

Het is eenvoudiger om het te accepteren dan er tegenin te gaan. Dat kost zelfs meer energie dan nodig.
Ga voor jezelf na waarom je dit doet. Word je er bewust van en accepteer dat het kan gebeuren.
De grootste hamvraag hier in dit alles is: Hoe ga je er dan mee om? Tip 2 en 3 kunnen je hierin helpen.

Knowledge Empowers You Chalk Illustration


2. Grabbel gezond

Wij eten hier nu wel gezond, maar dat was vroeger wel eens anders geweest.  Ik voel me niet schuldig als ik eens wat te veel bananen achter elkaar heb gegeten (ach), wat wel was als ik de tabletten chocolade op twee handen kon tellen (oké, ik overdrijf een beetje maar zo leek het soms wel ;-)).
Het is erger als je ongezond gaat grabbelen. En je voelt je emotioneler nog meer uit balans gaan.
Als er een type voeding bestaat die je moeilijk kan opgeven (zoals chips, chocolade, …), kan je eens denken welke emotionele reden er achter zit. Het begrijpen ervan kan je helpen om je ervan te bevrijden.

Apples with engraved hearts
3. Doe iets anders

Je kan een wandeling in de natuur gaan doen.
De natuur werkt heel helend, en je kan er gemakkelijker relativeren.
Of ga sporten, neem een douche, spreek of bel met een goede vriend(in) voor een goed gesprek, mediteer, beoefen yoga, lach erom dat je weer wil ongezond gaan snacken :-) (vaak helpt humor al een deel ontlasten), …
Er zijn verschillende manieren en als je je ervan bewust wordt, kan je anders handelen.

506

 

fysische honger

400 keer bekeken

Meer tijd en ruimte

woman in the field

Is het je al opgevallen dat wanneer je overstapt naar meer rauwe voeding, je TEGELIJK ook meer tijd krijgt?  Tenzij je van die ingewikkelde recepten gebruikt waarbij je ook weer uren aan de slag bent, met name sommige “Gourmet recepten” bijvoorbeeld. De rauwe voeding krijgt dan een “gekookte” versie. Wel leuk natuurlijk, dat geeft ons toch wel dat vertrouwde gevoel terug.  Af en toe maak ik het ook nog wel eens, ter afwisseling of voor een speciale gelegenheid.
Rauwe voeding geeft je anderzijds de mogelijkheid om alles eenvoudiger te kunnen doen.

Dit gaf bij mij een “klik”.  Alsof het zo hoort te zijn.
In heel wat zaken zijn we een pak minimalistischlothar finn knuffeler geworden. Minder spullen, minder gaan werken (ik ben thuis met de kinderen), eenvoudigere maaltijden, …  Het gestresseerde leventje waar ik me in bevond in de eerste jaren bij de geboorte van mijn oudste zoon, daar werd ik niet vrolijk van.
“Is dit het nu?” “Hoort dit nu zo te zijn?”. Het klopte naar mijn gevoel niet.
Stap voor stap hebben we onze weg gezet naar méér tijd, voor ons gezin, voor onszelf.

Met de voeding én de spullen is het ook geleidelijk aan die kant uitgegaan.
De kasten staan niet meer vol met 5 soorten oliën, vol potjes met klaargemaakte sausjes, smeersels, chips, (chocolade) koeken, en achteraan in de kast ongeopende, ver over datum verlopen potjes of blik.
Minder potten, pannen, borden, voorraadpotjes, …  Geen gourmetset meer, broodrooster, wafelijzer  (microgolf)oven, friteuse… Eerlijk: de kast met keukenspullen begon uit zijn voegen te barsten. Ook de afwas. Er stak enorm veel tijd in om het allemaal op te ruimen, weg te zetten, …

Het voelde goed aan om het met minder te doen. We zijn er nog steeds niet, het kan nog steeds heel wat eenvoudiger.  Maar de klik is gemaakt, we hebben het hier goed begrepen, dat het “hoe minder hoe meer” is.   Hoe minder spullen en hoe eenvoudiger alles is, hoe meer ruimte en tijd je kan maken voor echte dingen die er wel toedoen, zoals meer tijd voor mijn kinderen kunnen maken.

Ik denk dat we dit allemaal wel willen, meer tijd voor dingen die we dan wel graag doen. Het moeilijkste deel is het loslaten. Het loslaten van onze spullen, onze gewoonten…

Dank u aan allen, die me daarin hebben geholpen om het allemaal eenvoudiger te houden.  Jullie weten wel wie jullie zijn ;).

Groetjes,

Valerie

woman in the field

 

 

208 keer bekeken

Waarom we veel minder gedroogd fruit eten

Gedroogd fruit

Als zoetekauw vond ik het heerlijk om mezelf nog extra in de watten te leggen door gedroogd fruit te eten. Vooral rozijntjes bij het ontbijt of energieballetjes, dadels in gerechten,… Gaandeweg ondervond ik echter dat het toch echt invloed had op mijn tanden.  Ook is het minder gezond dan we dachten…

Gedroogd fruit

Het was leuk in het begin om mijn zoete verslaving met veel gedroogd fruit te compenseren.  De energieballetjes van rozijntjes, dadels en cacao of carobe waren schering en inslag.  Mijn tanden werden heel erg gevoelig.

Ik verminderde de hoeveelheden gedroogd fruit, tot nagenoeg niets meer, tot gewoon bij speciale gelegenheden. En de problemen met mijn tanden verdwenen eigenlijk heel snel.

Knabber 2 Ik las in het boek van Karen Ranzi (“Creating Healthy Children”), dat zij ook die ervaring had met betrekking tot gedroogd fruit en de tanden.
Ze beschrijft ongeveer hetzelfde als ik had ondervonden.   Ook dat je gedroogd fruit en noten best niet combineert omdat dit voor de vertering moeilijker is (tja, lovechock en andere repen). Veel van de rawfood recepten kunnen wel eens die combinatie bevatten… om in het achterhoofd te houden.

Plakkerig, droog en moeilijk te verteren

Gedroogd fruit is plakkerig. Als je het eet, dan zouden de tanden daarna best gepoetst moeten worden.  Ik kan dat wel eens vergeten jammer genoeg, of er is altijd een excuus om het later te doen.

Je lichaam heeft meer moeite om dit te verwerken

Pruneaux d'Agen avec vue de montagnes

Bij gedehydrateerd voedsel gaat er veel water verloren. Er wordt aangeraden om met het dehydrateren niet te overdrijven, en het zeker niet bij elke maaltijd te eten. ’t Is wel eens leuk om eens speciale recepten te maken, en een beetje variatie te brengen.
Als je bijvoorbeeld kijkt naar een zongedroogde tomaat of een abrikoos, en je laat het weken, gaat het niet zo weer een lekker sappige structuur en kleurig worden, zoals het eerst was. Het blijft een donkere, stevigere structuur.  Je lichaam heeft meer moeite om dit te verwerken.

’t Is wel aangenaam om het bij transitie naar een gezondere levenswijze te gebruiken.
Maar omdat het dus veel water heeft verloren, zelfs al heb je het geweekt, gebruik je het best niet te veel.

Ons lichaam heeft meer water nodig dan we denken. ’t Bestaat uit 90% water dus is het eigenlijk logisch dat we best zoveel mogelijk vers voedsel eten.
Voor de vertering is het ook gemakkelijker… en dan krijg je ook nog meer energie, als je lichaam zijn energie niet in de vertering moet gaan steken.

 

298 keer bekeken

De meest gebruikte excuses om niet gezond te eten

Excuses

Ken je het, het gevoel gezond te willen eten en je in excuses belandt? De realiteit is dat er eigenlijk niets je NU kan tegenhouden. Enkel je “Maar”-en.

Het is eigenlijk simpel: als je onder andere beter eet, ga je je fysiek beter voelen.  Als je energiepeil tot op de grond hangt, dan kan je er wat aan doen. De meeste mensen ondervinden dat misschien wel… maar we maken altijd excuses.  Herkenbaar? Hier volgen alvast de meest gebruikte.

“Maar… ik heb geen tijd om het te doen”

ExcusesDit is de meest voorkomende.  We hebben geen tijd om het te doen.
Als je dan nagaat waar we dan wél onze tijd in kunnen steken zoals: lezen, op internet zitten of toch nog in allerijl naar de winkel gaan om koekjes te gaan halen, …  Stel dat je een half miljoen krijgt als je één week gezond gaat moeten eten, dan gaat het waarschijnlijk lukken, niet?

Je eigen gezondheid zou op nummer één moeten staan, maar helaas komen daar steeds de excuses…  “Ik heb geen tijd, want ik moet…”. Als we die excuses eens niet zouden gebruiken, dan zou het misschien wel lukken. Hoeveel tijd neemt het eigenlijk in beslag om voor jezelf het béste ontbijt te maken?
We kunnen de tijd maken als we het écht genoeg willen: als we ineens een familielid of vriend(in) in nood moeten gaan helpen, of als je ’s morgens vroeg moet opstaan om te vertrekken op reis…  dan lukt het wel. Als je écht wil veranderen om beter te eten dan kan dat excuus de deur uit.

We kunnen meestal de tijd maken als we het écht willen.

“Maar… ’t is allemaal zo duur”

Als het voor onze eigen gezondheid is, lijkt het soms moeilijk. Maar: je kan het je ook niet permitteren om het niét te doen.  Wat ben je met alles als je je te moe of ziek voelt, pijn hebt, je aan het afzien bent…    Als je je goed en fit voelt, dan is dat het mooiste cadeau dat je voor jezelf kan geven.    Het is de basis van alles!

Als je ziek bent, kost alles eigenlijk evenveel of zelfs meer en ben je nog slechter af.
Groenten en fruit zijn helaas erg duur.  Er zijn wel tips om het met een kleiner budget te doen:

  • Winkels of boeren prijzen soms wel voedsel af, zoals groenten die er niet gaaf uitzien of bananen met bruine plekken (die goedkoper worden gezet dan de hele groene) of voedsel dat snel moet worden opgegeten, …
  • Je kan in grote hoeveelheden kopen: noten zijn bijvoorbeeld goedkoper als je ze per kilo koopt dan per gram.
  • Zelf je voedsel kweken
  • Wat meer uit de natuur halen. Daarmee kan je misschien ook al eindje op weg.

Je lichaam heeft tijd nodig om eraan te wennen en probeert de ontbrekende (slechte) voedingsstoffen te vervangen en dan eet je in het begin meer, maar dat gaat op de duur over.

“Maar… ik heb een slechte dag”

Raar hé, als we ons slecht voelen, gaan we eerder naar bepaalde ongezonde dingen grijpen als reactie op de emoties die we te verwerken hebben. Niemand zegt: “Wat voel ik me slecht vandaag, ik heb een appel nodig!”.  Er wordt dan naar voedsel gegrepen die volgeladen zit met suikers, vetten, zout, … noem maar op.

We grijpen sneller naar het ongezonde bij:

  • stress
  • eenzaamheid
  • verveling
  • onrust
  • overstuur zijn
  • verdriet
  • feesten
  • verveling

Moesten al deze redenen dan nog helpen… maar het helpt niet eens! De stress gaat helaas niet over na het eten van een heel pak chocoladerepen. Of als je je verveelt, gaat dat ook niet voorbij als je een pak chips hebt opgegeten.

Door al het ongezond voedsel zijn we in ons lichaam eigenlijk nog meer gestresst dan ooit.  Je gaat je minder onrustig, gestresst, verveeld, … voelen als je meer gezond gaat eten.   Je kan deze emotionele onrusten niet voeden met voedsel.  We eten veelal voor andere redenen dan dat we honger hebben.

Hoe gezonder je eet, hoe meer gebalanceerd, blijer en fitter je gaat worden.

Voor mij was het fitter voelen motiverend om het ongezonde eindelijk te kunnen laten staan.  Ik schreef het op in een boekje, dat hielp me als aanmoediging.

Excuses, excuses, excuses, …

Excuses
Wat is jouw excuus? Ik denk dat we honderden pagina’s kunnen vullen met “maar”s. “Maar ’t is de laatste keer”, “Maar ik ben te moe”, “Maar de kinderen zijn er nu eens niet”, “Maar we zijn op vakantie”, “Maar ’t is een gewoonte geworden”, “Maar bij mij is het anders..”. Ieder kiest zijn eigen “maar” uit het rad der excuses.

In realiteit kunnen we daar al jaren mee bezig zijn. Zouden we onze energie en onze tijd niet beter kunnen vullen zonder al deze “maar”s? Zou het niet fijn zijn om daar eens niet mee bezig te hoeven zijn?  Misschien vraag je je af hoe je je zou kunnen voelen als je je wel het beste van het beste zou geven?
Als je nu de “maar”s eens zou omwisselen naar positievere gedachten dat het wel kan?  Jij hebt zelf hier de keuze om dat te veranderen. We hebben al de kracht in ons.   Als je je betrapt op één van je excuses en je wil echt veranderen, kan je er misschien eens om glimlachen.

De dag waarop je begint te doen, wat je altijd had moeten doen, begin je te worden wie je altijd had moeten zijn.

Tips

✒  Orden je gedachten door ze neer te schrijven, dat werkt motiverend:
https://yoo.rs/preciouslifestyle/blog/waarom-je-meer-zou-moeten-schrijven-1442829678.html

Daag jezelf uit!

386 keer bekeken

Alles is energie, maar dan ook alles!

father's hand lead his child son in summer forest nature outdoor

Er zijn bepaalde bedenkingen gemaakt in verband met energiëen als je gezonder eet. Je zou je bewustzijn verhogen en bepaalde andere aspecten, zoals je connectie met de natuur – waar we toebehoren –  zouden erop vooruit gaan. Voeding is niet alles natuurlijk, het is een aspect, om je individueel potentieel te laten groeien, naast bijvoorbeeld bepaalde levensstijlen en praktijken (zoals yoga, meditatie, natuur exploratie, geboorteproces, communicatie met dieren…).

torrente

Alles in ons universum vibreert. De wetenschap (kwantummechanica) heeft daarover onderzoeken gedaan. Alles is veranderlijk in het universum. Dingen die we als vast beschouwen, zoals ons lichaam, ons voedsel, de aarde zelf, zijn in feite hoog vibrererende energiëen.

Massa is energie. Alles is energie.
Hoe meer vast en compact de dingen zijn, hoe trager ze vibreren. Hoe lichter, hoe meer het vibreert.
Als je je gezond en blij voelt, dan heb je ook een hogere vibratie. Als je je verdrietig voelt, boos of angstig dan heb je een zwaardere en tragere vibratie. Zelf voel je dat ook waarschijnlijk. Als je je goed voelt, dan voel je je ook lichter dan wanneer je je slecht voelt. Spreekwoorden “het werkt zwaar op het gemoed” zullen daar op doelen.  Gedachten hebben zeker ook invloed.

De voeding die je eet en die verteerd wordt, heeft een heel sterk effect omdat het op zichzelf vibreert, en je absorbeert die vibratie.

Een stukje brood of vlees heeft een andere vibratie dan een appel die je rijp van de boom plukt.  Zo’n appel bevat nog veel levensenergie. En zo heeft de natuur het voorzien, dat we die fijne energie absorberen.
Voedsel zou je energie moeten geven in plaats van te onttrekken. Ken je het gevoel om helemaal uitgeteld te liggen na het snel verorberen van een uitgebreide ongezonde maaltijd?
Dat zou niet de bedoeling hoeven te zijn, toch? Eten zou je energie moeten geven.

Hoe langer het voedsel van de bron gescheiden is, hoe lager de energie zal zijn. Beide hebben dan nog wel de moleculaire voedingswaarde, maar minder levensenergie.

De planten en vruchten hebben alle zonne-energie kunnen absorberen. Als je de voeding gaat koken, dan gaat de vibratie verminderen. Hoe meer je het voedsel verwarmt en kookt, hoe verder af het gaat van zijn natuurlijke staat, en hoe minder levensenergie het bevat.

Alle natuurlijke dingen en ook rauwe levende voeding vibreren hoog en snel.

spruce_mountain_groom_creek_loop_trail_by_jonathan_flash-d6nb7q4Je merkt het verschil ook als je van een boswandeling komt. De planten, bomen, dieren, vers water, schone lucht zijn open kanalen voor levensenergie. De concentratie is er hoger dan in kunstmatige omgevingen zoals in steden en voertuigen.

Als je meer rauw toevoegt in je voedingspatroon, dan ga je een hogere vibratie toevoegen aan jezelf, en zal je je anders voelen.

Misschien herken je ook wel dat je je schuldig voelt als je ongezond hebt gegeten: je vibreert ook met die negatieve emoties, en dit doet je geen goed.
Het is voor velen gemakkelijker om zonder schuldgevoel te eten, als er gezond wordt gegeten. Dit heeft zeker invloed op ons.

Natuurvolkeren, in stamverband, wisselen veel levensenergie met elkaar uit. In onze westerse wereld leven we zo individueel en afgescheiden van elkaar, en vertoeven we veelal in kunstmatige omgevingen.father's hand lead his child son in summer forest nature outdoor
Komt daarbij de electromagnetische stralingen (gsm netwerken bijvoorbeeld) die de mens energetisch verstoren en beschadigen, wat ook nog eens veel levensenergie kost.  We doen onszelf tekort op vele vlakken.

We zouden terug meer in contact kunnen komen met onze natuurlijke vibraties en ons potentieel meer kunnen bereiken, door die verstoringen meer te gaan herstellen.

Zie eens wat dit allemaal voor jezelf geeft. Heb er vooral plezier in, in wat je ook doet, want ook dit heeft zeker invloed.

 

223 keer bekeken

Leren van je fouten

Leren van je fouten

Sommige mensen houden van fouten maken omdat ze er uit kunnen leren. Misschien denk jij er straks ook zo over!

Succesvol leren van je fouten

De succesvolste mensen leren van hun fouten, kijken niet (veel) achterom, maken aanpassingen en blijven voortgaan. In negatieve dingen steken ze geen energie.

Ik had op de facebookpagina het volgende gepost, een grappige quote:

“I’ve learned so much from my mistakes,
I’m thinking of making new ones”.

Zolang je maar iéts doet, en je in de flow blijft.

Met die instelling ben ik met deze website gestart. Ja, misschien zal er wel eens een artikel bijzitten dat misschien niet zo goed geschreven is of een totaal nietszeggend artikel dat jou niets zegt. Dat kan.  Als ik blijf neerzitten uit angst fouten te maken, dan zal er niets gebeuren.

Zo is het ook als je gezonder wil eten, je met je moestuin bezig bent, projecten wil opstarten, enzovoort.  Het kan gebeuren dat je fouten maakt of even een stap achteruit zet.

Het gaat sowieso gebeuren… fouten worden gemaakt. Er is geen enkele succesvolle persoon die er geen gemaakt heeft. Integendeel. Sommige houden er zelfs van omdat ze er juist uit kunnen leren.
Het komt bijna niet voor dat er geen fouten gemaakt worden. Zo werkt het leven niet. Problemen zijn er, zo is dat nu eenmaal… Je zal fouten maken, en dan:

1. wéét je ook wanneer je er kan maken. Je kent het probleem.
2. Je wéét dan ook hoe je het beter kan doen

Leren van je fouten

Juist door fouten te maken, zal je je verbeteren. Stel dat je gezonder wil gaan eten, maar je weet dat je schoonmoeder steeds afkomt met een taartje, en je er dan niet af kan blijven omdat je dat nog niet helemaal kan. Je leert eruit om niet steeds diezelfde fout te maken, en je anticipeert erop door bijvoorbeeld zélf een gezonde versie te maken.

Niets hoeft perfect te lopen. Dat kan ook niet, dat is een verwachting die moeilijk in te lossen is. Door fouten te maken, leer je jezelf beter kennen, voorzie je oplossingen en maak je niet dezelfde fout opnieuw. En als er een fout gebeurt, ga vooruit, geef jezelf geen schuldgevoel “had ik maar” maar zeg “ik voorzie..”.

Maak fouten!

Je zal jezelf nog meer verbeteren als je fouten maakt! Hoe raar dit ook klinkt, maar ik hou wel van die gedachte. Het helpt me zelf heel veel.

Als alles zonder moeite verloopt, dan leer je er eigenlijk niets uit.   De natuur werkt zoevolution0201a, het leven, het ondernemingsleven, het universum, …   Er worden steeds aanpassingen gemaakt. En dat is gewoon oké.

Dingen kunnen soms gewoon mislopen en elke dag is ook anders. Je mentaliteit of emoties zijn anders, je kan een andere aanpak hebben, een andere visie, andere mensen om je heen, .. een andere jij.  En die jij, je gedachten, die kan je zelf kiezen.

Door fouten te maken, leer je eruit om het daarna juist te doen.

Je hoeft dus niet op te geven bij iedere fout. Als je succesvol wil zijn, is er eigenlijk geen andere manier dan… fouten te maken. Blijf je doelen vooropstellen, ga ze achterna. Tenminste, als je je doelen écht wil bereiken. En af en toe eens met jezelf lachen om de fouten die je maakt ;).

Always Check For Spelling Errors Concept

203 keer bekeken

Vijf stappen die je helpen om je dromen waar te maken

happy summer

Het begint ons hier meer en meer te lukken, om onze dromen waar te maken.

Veelal heeft te maken met doelen op te stellen, plannen op te maken en vooral ook neer te schrijven. Door alles neer te pennen, in een dagboek of journaal, dan wordt het als het ware bevestigd. En je ziet dan wat je dan WEL al bereikt hebt.

Hoe groot je droom ook is, hij mag zelfs groter zijn!
Wat is je droom?
Waar wil je binnen vijf of tien jaar staan?

Wat zou je zeggen tegen je huidige zelf als je vijf jaar later zou zijn? “Had ik maar de moed gehad”, “Had ik maar gedurfd”, of…
Je kan wel eens het deksel op de neus krijgen. Maar evengoed niet…  Elke stap, hoe klein ook, is van belang. Zolang dat je maar in die flow blijft.

Geef je droom niet op.  

De vijf stappen die je helpen om je dromen waar te maken, of het nu om voor altijd van de snoep af te zijn, of om een boek te schrijven is, of om niet meer in de rommel te moeten leven, zijn:

  1. Duidelijkheid. Wat is het juist dat je écht wil?
  2. Doe alsof het al zo is.
  3. Focus. Hou je droom en doel voor ogen.
  4. Blijf bij jezelf. Laat je niet te veel afleiden door andermans meningen, en ook je eigen gedachten (want die houden sowieso niet van verandering).
  5. Loslaten: alles wat je niet kan loslaten, kan verandering tegenhouden.zonnetje

In alle deze stappen mag een dosis humor en plezier niet ontbreken. Neem jezelf niet té serieus.

 

happy summer

 

 

 

 

171 keer bekeken

Daag jezelf uit met Muhammed Ali

daag jezelf uit

Wat als je over jezelf denkt dat jij die kracht niet bezit om door te zetten met je vooropgestelde doelen?

De quotes van Muhammed Ali zijn heel inspirerend, vind ik.

Om er enkele op te noemen:

“I’m the greatest. I said that even before I knew it”.

“It’s the lack of faith that makes people afraid of meeting challenges, and I believe in myself”.

“I hated every minute of training, but I said: “Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion”.

‘Maar is dat niet het ego dat wordt aangesproken als het gaat om de grootste te zijn?’ denk ik dan.  Maar het gaat dieper:  de kracht, magisch als het ware, die hij in zichzelf gevonden heeft.

“He who is not courageous enough to take risks will accomplish nothing in life.”

“Champions aren’t made in gyms. Champions are made from something they have deep inside them – a desire, a dream, a vision.”

Zijn quotes hebben hem de kracht gegeven. Angst of gebrek aan vertrouwen houden zoveel tegen. De kracht van die woorden hebben hem toegelaten om de kracht te ontmantelen in zichzelf.

Als één iemand die veerkracht heeft gevonden bij zichzelf, dan kunnen we die bij onszelf ook vinden… Als je wil veranderen van hoe het eraan toe gaat, dan kan je veranderen. Die kracht is bij ons te vinden, diep van binnen in ons.  Voel je je zelf geweldig, dan ga je dat ook uitstralen.

Als je je doelen vooropstelt, kan je voor jezelf bevestigen dat je het zal lukken. Stel, je stelt als doel dat je van de snoep afgeraakt of dat het een leuke dag wordt… Voel maar eens wat dat geeft.

Met andere woorden: je zou je volledige potentiëel meer kunnen bereiken.

Een verhaal van m’n grootmoeder. Ze verloor haar beide benen. Ze werden geamputeerd doordat ze te kampen had met diabetes. In plaats van zich helemaal onder te dompelen in zelfmedelijden, is ze met veel oefening terug beginnen leren stappen, en dit op de leeftijd van 83 jaar. Ongeloofelijk, die kracht. En ’t is die kracht, dié magische kracht, die van binnenuit komt.

“Don’t Count the Days; Make the Days Count”. Maak het beste van je dag.

Hoe kan je die kracht zoeken? Onder andere door erop te mediteren.
Soms kan je een slechte dag hebben, en uit het niets kan je je anders voelen.

daag jezelf uit

 Zo’n woorden werken heel inspirerend, en kunnen je ook transformeren. ’t Is tegelijk fascinerend om het te ontdekken wat dat met je kan doen.  Waar je je bewustzijn is op gericht.

Besluit

Daag jezelf van tijd tot tijd eens uit!

173 keer bekeken