Categorie: Leefwijzer

Eerste hulp bij… je ongelukkig voelen

Ongelukkig voelen

Hier is een kort lijstje dat je kan gebruiken als je je blijft ongelukkig voelen. Soms gaat het over zonder dat je het zelf in de gaten hebt als je één van de volgende dingen doet:

  • Ga de natuur in
    De natuur werkt heel helend en je kan er gemakkelijker relativeren. Laat de tranen maar stromen als’t nodig voelt. Dat lucht vaak op!
    Nog beter: de zee ingaan (indien mogelijk). Het spoelt je zorgen (letterlijk) weg…
  • Weten dat dit je mind is die je ongelukkig laat voelen.
  • Een goed gesprek met iemand voeren.
  • Een meditatie doen.
  • Lachen :). Het helpt al gewoon als je je mond laat lachen. Echt! Er worden dan signalen gestuurd naar de hersenen en zo komen er stofjes vrij waardoor je je beter kan gaan voelen. Kijk eens voor lachyoga of -meditatie.
  • Maak jezelf een heerlijk sapje of smoothie.
  • Doe iets voor een ander en verwacht niets terug. Soms zit het al in kleine gebaren. Iemand de straat helpen oversteken, iets creatief maken dat je zomaar weggeeft (dat kan gaan van een tekening, zelfgemaakt mandje of maaltijd), de was en plas gaan doen bij iemand of een beetje magie creëren in je buurt.
  • Knuffel je partner, vriend(in) of huisdier; dit brengt positieve energie te weeg.
  • Wees dankbaar. Dankbaar voor de zon die opkomt. Dankbaar zijn voor iemand die iets voor je gedaan heeft. Dankbaar omdat je jezelf een wandeling hebt gegeven. Dankbaar omdat je jezelf een lekkere maaltijd hebt klaargemaakt.
    Als je dit elke dag doet, bijvoorbeeld ’s morgens of ’s avonds, dan werkt dit echt voor je, alles stroomt beter en beter.
  • Ga lopen! Of een andere sport. Sporten doet je vaak ook beter voelen. Door beweging maak je je hoofd ook leger.
  • Lees, kijk, luister geen nieuws. Vaak is in het nieuws heel veel negativiteit te vinden, en onbewust slorp je die negativiteit op.
  • Maak mooie intenties voor de komende dag. Schrijf ze op, eventueel in een dagboek. Het lijkt misschien simpel, maar doet heel veel.
  • Accepteer dat je je zo voelt.  We hoeven heus niet altijd gelukkig te zijn.
  • Doe een object weg wat je echt niet meer gebruikt. Het helpt om visueel ook op te ruimen!
     

Ongelukkig voelen

Ongelukkig voelen

 


350 keer bekeken

Plezier en magie

IMG_0993

Een beetje plezier en magie in het leven brengen: mijn zoontje van negen kwam er mee aandraven. Hij ging overal met zijn vriendje bloemenboeketjes aan de voordeuren leggen in de buurt. Prachtig! Zo’n plezier en magie dat dit eigenlijk is.
En tegelijk zo inspirerend en aanstekelijk.

Kinderen zijn nog zo speels, lachen veel.

Door te lachen breng je zo’n hoge vibratie in jezelf te weeg: Het recept voor vandaag!

IMG_0993  bIMG_0955

163 keer bekeken

Een inspirerend boek voor kinderen en voor jezelf: “Sara en haar gevederde vriend”

666841638

Van een vriendin kreeg ik zowat een jaar geleden dit boek te leen: “Sara en haar gevederde vriend”

Sara en haar gevederde vriend

door Esther en Jerry Hicks.

Een zalig boek over hoe je je eigen werkelijkheid kan creëeren en je eigen leven bewust kan beïnvloeden.

Over succes hebben in je leven, je goed voelen, …

Over hoe je je dromen waar kan maken…

Over waardering krijgen over alles.

Over hoe je eigen geluk niet laat afhangen door iemand anders.

En je eigen vrijheid kan ontdekken…

Een bewustmakend boek voor kinderen, en tegelijk ook voor jezelf…

IMG_0319

180 keer bekeken

De eerste keer is zo bijzonder…

Leren van je fouten
de eerste keer

Een goede morgen

De eerste keer is meestal het bijzonderste.
De eerste keer dat je de zon weer voelt na vele donkere dagen. De eerste keer dat je je baby voor het eerst ziet. De eerste keer dat je baby naar je lacht. De eerste aardbeien die je eet.  De eerste appel die je eet van je eigen appelboom.  De eerste keer dat je de geur ruikt na een zomerse regenbui. Het plezier dat je beleeft als je voor het eerst kleine kuikentjes ziet lopen. Beseffende hoe fragiel het leven eigenlijk is (daar loopt onze kat trouwens).

Alsof het je eerste keer is

Het zijn deze wonderen die ons leven een extra intensiteit geven. De verwondering verdwijnt helaas na een tijdje naar de achtergrond. Maar hoeft dit zo te zijn?  Je kan leven met elk moment, alsof het je laatste is. Of anders en beter gezegd: Doe vanalles, kijk, voel, beleef, … alsof het je eerste keer is.

En ook met het eten is het zo dat we niet leven met het moment zelf. Hoe vaak eten we ons voedsel niet op, niet beseffende wat we überhaupt aan het eten zijn? Hoe vaak gebeurt het je, dat je voor je het weet, alles op hebt gegeten? Omdat je te veel honger had, omdat je net slecht nieuws te horen kreeg, omdat je geen tijd kon nemen, omdat je snel ergens nog naar toe moest of omdat je kinderen te veel aandacht van je vroegen?  Bij mij gebeurt het helaas ook nog. Vandaar deze reminder…

Hoe meer…

We gaan zo snel aan alles voorbij. ’t Is wel eens een ervaring om te doen, om echt eens te doen of alles de eerste keer is. En het is een beetje zoals het op blote voeten lopen, hoe meer je het doet, hoe intensiever alles of vitaler jezelf kan worden.

de eerste keer

Deel gerust jouw ervaring hieronder!

414 keer bekeken

Mentale kracht

natuur-4

Goede voeding heeft invloed op onze mentale kracht.

Als we dat wat meer in detail bekijken, dan vinden we dat de voedingsstoffen van onze hersencellen voortkomen van de continue stroom bloedlichaampjes die door het hart daar naartoe worden gepompt. Als de voedingsstroom onzuiver (en zonder enzymen – daarover straks meer) is, dan gaan er heel wat lichaamsfuncties niet meer naar behorden werken. Bijvoorbeeld: de hartkleppen gaan dan zwakker – of helemaal niet meer – werken, de maag ongemakkelijk worden, de lever verstoord, de longen verstopt, de hersenen krijgen niet meer genoeg, of krijgen medicijnenbrol…
’t Is op die manier moeilijk om dan nog mooie gedachten te krijgen, als we zo in onevenwicht zijn, en uit harmonie.

Gedachten van mislukkig (“het zal me nooit lukken”), levensmoeheid, zelfmoordneigingen, wanhoop, spijt, … zijn geassocieerd door het eten van verkeerde voeding. We hebben geen energie meer…
Lage energie heeft invloed op hoe we ons voelen.

Dr. Howell heeft een connectie gevonden tussen enzym tekorten door ons eetpatroon. Het heeft zelfs zo’n invloed, op onze hersenen, dat ze kleiner zijn en minder wegen…

Over enzymen in onze voeding, valt het volgende te vertellen:

Een citaat van Dr. Howell:
“Enzymen zijn deeltjes die leven mogelijk maken, en zijn nodig om de chemische reacties in ons lichaam mogelijk te maken. Geen mineraal, vitamine, of hormoon kan het werk doen zonder enzymen. Onze lichamen en al onze organen, weefsels, cellen hebben de metabolische enzymen nodig.”
Tekorten aan enzymen heeft invloed op ons hele zijn (meer over enzymen hier).

Door goede, onbewerkte, levende voeding planten we mooie zaadjes, die zich in ons uiten, maar ook daarbuiten voelbaar zijn. Hoe ons lichaam functioneert, hoe onze gedachten zijn, hoe we met elkaar omgaan, met onze leefomgeving, onze spullen, … kortom alles wat met ons in verbinding staat.

Mentale kracht

192 keer bekeken

Wat nog, naast voeding?

DSCN8154

De meeste gezondheidsadepten zijn het er over eens: voor een complete genezing van ons lichaam, heeft je lichaam het ook nodig, dat je:

  • lachtLachen
  • veel liefde toelaat
  • plezier maakt
  • heerlijk fris water tot je beschikking hebt
  • verse lucht in kan ademen
  • mineraal rijke voeding eet
  • yoga beoefent
  • nieuwe dingen bijleert
  • je gedachten vrij houdt
  • genoeg ontspant.

Lach al eens bij het lezen van dit berichtje… Lachen maakt zoveel emoties los, zelfs al staar je nu naar dit scherm, lach maar eens. Ik heb het ook gedaan bij het typen van dit bericht. Misschien komt deze goede energie al tot bij jou!

Stress doet ons lichaam namelijk niet zo’n deugd: het verorbert op die momenten snel veel mineralen, zoals calcium, magnesium, zink.

Relaxatie daarentegen kan al zeker meehelpen om ziekten te overwinnen.

yoga photo

 

173 keer bekeken

Verwondering

312510_2248976697997_1054921733_n

Vlinder

Ik voel me verwonderd, over alles rondom mij, maar ook wat er gebeurt in mij, in mijn eigen lichaam.

Ik geniet elk jaar meer en meer van alle dingen rondom mij.

Alsof ik het ieder jaar nog meer met andere ogen bekijk, hoor, voБабочка на клевереel..

Alsof de specht nog luider klinkt als ooit tevoren, de wind nog intenser aanvoelt, de geur van de opkomende lente nog heerlijker ruikt, de aarde onder mijn voeten nog fijner aanvoelt, een tomaat nog meer naar tomaat smaakt, het briesje van de zomer door de haren nog heerlijker aanvoelt…
Ik kan nog zo wel even doorgaan…
Woorden kunnen dit alles niet beschrijven.

Ik voel me dan zo dankbaar voor dit alles.

Door het anders eten, puur eten, is het alsof ik de puurheid nog meer ervaar, hoe zuiverder alles nog meer aanvoelt. En dan voel ik niet meer de behoefte om me vol te stoppen met koekjes, cakejes, .. of wat dan ook. Vroeger had ik die verslavingen, en het heeft me moeite gekost om daarvan af te stappen. Maar het is me gelukt, en jij kan het ook.

Alles wordt dan weer aangenamer en mooier. En je kan dan nieuwe dingen ontdekken, vol verwondering, als een klein kind, die zich nog vrij voelt van alles.

Geloof erin, net zoals een topsporter in zijn prestaties vertrouwt; hoe komt het bijvoorbeeld dat mensen steeds sneller en sneller kunnen lopen (zonder bijgenomen drugs dan)? Het fysieke lichaam is niet veranderd… het is het geloof, het geloof dat het wel kon.

 

312510_2248976697997_1054921733_n

 

Ik kan nu genieten van het eenvoudigste voedsel, zoals bijvoorbeeld een tomaat in de puurste vorm. Ik ging daar vroeger aan voorbij. Ja, ik genoot eerder van een chocolade pudding, chips en koekjes (noem maar op, ik heb het allemaal gegeten). De verslaving voorbij en het is nog meer genieten. Het voelt vrij. Ik hoef niet meer te vechten in mijn hoofd – een stemmetje in mijn hoofd dat me naar de winkel wou sturen om nog maar eens die koekjes te gaan halen bijvoorbeeld. Het is weg.

ALLES wordt steeds mooier en mooier.

Ik ben me meer bewust van alles, ook van het eigen lichaam. De ademhaling, het goed voelen, de gedachten, tot de ontlasting toe.  Ons lichaam werkt eigenlijk heel efficiënt als je het nagaat… Het voelt heerlijk om er zorg voor te dragen!

166 keer bekeken

Op welke manieren eten we best?

IMG_0499

Geen enkel ander wezen zit zoveel uren te spenderen aan een maaltijd als de mens. Dieren in de natuur eten bijvoorbeeld eten een tijdje één vrucht van een boom, maar gaan zeker niet een twintigtal ingrediënten door elkaar zitten mengen.
Wanneer je eens eet zoals een dier – dus een ding tegelijk – ga je je misschien beter voelen. Deze manier van eten, mono eten, wordt wel eens gedaan bij ontgiften of om meer energie te krijgen.

Probeer maar eens! Dat betekent dan niet dat je je gaat volstoppen met alleen koekjes, want dat is niet de bedoeling. Koekjes bevatten trouwens meer dan één ding samen (suiker, meel, vetstoffen, …).

Een tomaatje eten uit de vuist

Ik vind het zalig om te doen, en er hoeft niets klaargemaakt te worden. ’t Is zo gemakkelijk om eens met de kindjes gewoon een hele kom druiven te eten (wat een verademing en tijdswinst!).
Andere voorbeelden kunnen zijn: selder, wortelen, een hele komkommer, appelen, avocado’s, tomaten …

“The simpler things are, the easier it is to live” – Hoe eenvoudiger de dingen zijn, hoe gemakkelijker het is om te leven.

Er is ook een stelling, dat als je alles gecompliceerd maakt, dat je dan ook niet efficiënt genoeg bent. Eenvoud is blijkbaar overal een sleutel tot succes.
Iedere keer als je je te veel overweldigt voelt door iets, keer dan terug naar de eenvoud.

Ook voor je darmen is het eigenlijk zo! Als je “mono” hebt gegeten, ga je merken dat je sneller ontlasting gaat moeten maken. Je darmen komen letterlijk in beweging. De peristaltische beweging van de darmen kneden het voedsel eruit dat reeds verwerkt is. Het zou anders gebeuren als je gecombineerd voedsel eet, of gekookt of bewerkt. Dan zou er meer druk moeten gecreëerd worden, en dat wordt bereikt door meer voedsel.
Er kunnen nogal wat onverteerde resten in de darmen blijven zitten. Wanneer je meer ontgift, dan ruikt de ontlasting niet meer afschuwelijk, en kan je zonder moeite naar de wc!  En hoe meer je maaltijden bestaan uit één of twee voedingswaren, hoe sneller je naar de wc kan gaan.

’t Is maar iets om in het achterhoofd te houden, dat mono eten…

Als je de bedenking maakt hoe we als mens op de aarde gekomen zijn, dan vraag je je misschien af hoe we het in godsnaam overleefd hebben. We hadden van origine geen gereedschappen, kleding of vuur. Er moest dus wel eerst een voedingspatroon geweest zijn waar alles gewoon uit de natuur gehaald werd, in zijn puurste vorm.  Een voedingspatroon dat echt optimaal is geweest voor het mensleven,  waar we eigenlijk biologisch voorzien zijn geweest. …

Het plantenleven op aarde is zo rijk, en er is zoveel dat rauw kan gegeten worden: fruit, bladeren, noten, zaden, bonen, bloemen, …

Eenvoud

Als je kijkt naar kinderen dan kan je zien dat zij nog veel intuïtie bezitten. Die natuurlijke intuïtie is zoveel waard!  Kinderen eten graag hun voedingswaren apart, en eten zo graag met hun handjes.

Natuurlijk kan er gecombineerd worden.
Kinderen zie je dan soms met hun kleine vingertjes dingen eruit halen, wat ze op dat moment interesseren, waar zij nood aan hebben.

Er zijn fantastische duo combinaties, die genoeg variëteit en groenen bevatten, en die zo eenvoudig te maken zijn.
Maar kijk vooral hoe je je daarbij zelf voelt. Veel mensen zijn het er over eens dat fruit snel verteerd en dat noten er een pak langer over kunnen doen.  Eet ze dus niet dagelijks samen.

 

 

 

 

237 keer bekeken

Kijk eens naar kinderen en hun instincten

IMG_1324

Ik doe het wel eens, ik volg mijn kinderen op hun pad, ik kijk écht wat ze aan het doen zijn. Niet zomaar kijken. Maar met mijn volle bewustzijn volg ik.
Ik kijk waar zij naar toekijken.

Ik kijk hoe zij in de natuur rondkijken, en leer van hun. Ik kijk dan echt eens met andere ogen.

Mijn kleinste, Lothar, nu 18 maanden keek daarjuist gewoon naar een plantje en bestudeerde het. Hij vond het fascinerend om het te zien, en haalde het helemaal uit elkaar. En proefde ervan.
Ik wist niet goed of het eetbaar was – ik was er eigenlijk wel gerust in, maar haalde het toch uit zijn mondje – en ging op zoek in mijn boeken. En ja hoor, het was eetbaar. Hij weet intuïtief wat eetbaar is of wat niet.  Hij weet wat hij nodig heeft voor een bepaalde reden, en hij laat het ons gewoon zien.

Ik laat hem doen, en ik leer van hem.  We zijn zoveel intuïtie kwijtgeraakt! Dieren in de natuur eten uit zichzelf niet iets giftig. (Dieren bij de mens zijn ook een deel kwijtgeraakt).
Maar zo gaat het ook bij de mensen die nog echt geconnecteerd zijn met hun natuurlijk instinct.

Bij de orangutans hebben onderzoekers gezien dat die heel occasioneel insecten of eieren eten om hun vitamine B12 aan te vullen, en doen dit heel instinctief.

Toch mooi als die natuurljike instincten werken! Wij kunnen dit ook terug bereiken. Onze intuïtie, onze gedachten en gevoelens zullen beter en beter worden. Hoe natuurlijker je eet, hoe duidelijker dit kan worden.

En kijk eens naar kinderen… daar kunnen we echt veel van leren! Ook als je in de natuur bent, kan je proberen je te connecteren met je innerlijke intuïtie. Dat werkt zoveel beter als we ons in de natuur bevinden.

Boy blowing dandelion seeds

199 keer bekeken

Doelen

natuur-4

“Succes is actie ondernemen die naar je persoonlijk doel leidt, elke dag opnieuw” – Jim Rohn, Succes filosoof

Wat zijn je doelen? Wat wil je bereiken? Hoe wil je je voelen?

 

Je eigen zaadjes leggen

Je kan het een beetje vergelijken met een moestuin. Beeld je een prachtige tuin in, met veel zon, kristalhelder water, veel insecten, en de grond is zo voedzaam als wat. De tuin is perfect in harmonie met de natuur.
Alleen: er zijn geen zaadjes die daar groeien, omdat je ze niet gezaaid hebt.
De enige plantjes die er groeien zijn diegene die daar door anderen gezaaid of geplant zijn, of door de wind, of door vogels tot stand zijn gekomen. Je verzorgt die plantjes wel.
Deze tuin, die geen enkel zaadje van jou bevat, dat is wat je hebt als je geen doelen definiëert. Je gaat mee met de grillen van anderen.

Als je niet werkt aan je eigen doelen, ga je altijd werken aan andermans doelen.

Geen duidelijke doelen hebben, geen plannen om ergens te geraken in je leven: dit zou de grootste oorzaak zijn van stress.

Als je wat wil veranderen, dan is het belangrijk om je doel te specificiëren.

Zoals je op weg gaat naar een bestemming die je nog niet kent, geeft het meer rust als je weet waar je naar toe gaat, en nog beter als je dat doet met een wegenkaart of gps. Je doelen uiteenzetten lijken toch belangrijker te zijn dan je misschien denkt.

Een doel specificiëren dat recht uit je hart komt. Eentje dat kristalhelder is!


Vraag het jezelf

natuur-4Meestal zijn we niet specifiek genoeg over onze doelen.
We weten exact wat we niét willen, waar we afkeer van hebben, waar we echt genoeg van hebben. Dat is het gemakkelijkste.
Maar dat helpt je niet vooruit. De dingen waar je je aandacht op richt, gaan groeien. Als je te veel bezig bent met dingen die je niet wil, ga je daar net meer van creëeren.
Zoek beter wat je wél wil, in plaats van wat je niet wil.

Waar wil je nu zijn met jezelf? Visualiseer het, hoe duidelijker het wordt, hoe beter. Hoe wil je je voelen?
Denk na over je doelen. Doe alsof je het al bereikt hebt.
Het is niet genoeg om te zeggen “Ik wil een andere job” of “Ik wil een ander leven”.
Wees duidelijk en vraag jezelf: “Wélke job wil je dan?” of “Hoeveel gezonder wil je leven?” of “Hoeveel tijd wil je voor jezelf?”. Waarom wil je rauw gaan eten? En waarom? Waarom wil je dat?
Hoe zou het voelen om je doel reeds te hebben?
Hoe specifieker je bent, hoe duidelijker je mogelijkheden zijn die naar je doel leiden.
Bekijk eens naar de relatie hoe het echt zou voelen samen met je doel die je voor ogen hebt,

Wij mensen hebben de mogelijkheid om te visualiseren, de toekomst te zien vooraleer het echt gebeurt. Positieve voorstellingen activeren de “wet van de aantrekking”.

Eenmaal je doel kristalhelder is, dan gaat het zich ook beginnen manifesteren.

 

Plannen

Misschien hou je niet van plannen, maar als je je doelen wil bereiken, dan kunnen plannen je nog beter helpen. Goede planning voorkomt povere uitkomsten!

Hoe meer je zal plannen, hoe meer effectief je plannen zullen worden, en hoe meer je zal kunnen doen in minder tijd.
En dat geeft dan weer minder stress, en dat heeft een positieve invloed op je gezondheid!

Dit doen succesmensen (uit “Maximum Achievement”, Brian Tacy):

1. Ontwikkel een sterk verlangen om je doelen te bereiken

2. Geloof in je doelen

3. Schrijf je doelen op

4. Bepaal je voordeel als je je doelen bereikt hebt

5. Analyseer je startpunt

6. Zet een deadline

7. Identificiëer je obstakels die op je weg liggen naar je doelen

8. Identificiëer bijkomende te leren kennis of informatie

9. Identiciëer de nodige mensen die met je gaan samenwerken

10. Stel een plan op

11. Visualiseer je bereikte doel

12. Zet door tot je doel bereikt is

Onderneem

Een geschreven doel beschrijft duidelijk naar wat we op zoek zijn.  Als je je doel opschrijft, dan stuur je die energie ook naar de buitenwereld. Op die manier geef je er ook een realiteit aan.

Onderzoeken hebben uitgewezen dat als mensen hun doelen opschrijven, ze er meer in slagen om ze uiteindelijk te realiseren.

Het geeft een soort verbintenis, en tegelijk geeft het een soort onzichtbare kracht die je mee komt helpen.

Hoe meer je je doelen opschrijft, en je ze op regelmatige basis terug bekijkt, hoe sneller ze realiteit worden.

Veel mensen denken dat het niet mogelijk is om hun doel te bereiken.  Vermijd deze val! Je kan nu beslissen om je leven te veranderen en je doel te bereiken. Onderneem…

Hoe je je doelen gaat bereiken, is niet altijd duidelijk. Er kunnen obstakels op je pad komen, net zoals dat in je moestuin kan gebeuren.  Er zijn misschien andere projecten die je aandacht nodig hebben, of een geloof in jezelf dat je weerhoudt om er te geraken. Of een persoon die niet wil dat je niet verandert, of sociale druk van werkomgeving of familie.   De problemen uit de weg gaan, ze negeren, zullen je niet helpen. Het is beter van ze te kennen, ze op te merken, een uitweg te vinden, ze op te lossen.

De groei van de plantjes kan je vergelijken met de manifestatie van je doelen.
En zoals de zon daar de nodige hulp geeft aan, kan jij je kennis bijschaven en je energie focussen op je doel, of wat dan ook om je doel te bereiken.

En in al deze zaken is één sleutelwoord: actie ondernemen!

Helpende lieveheersbeestjes in de moestuin

Helpende lieveheersbeestjes in de moestuin

Actie maakt dingen mogelijk, trekt mogelijkheden aan, je gaat je kennis verruimen, … Misschien kan je hulp vragen, of nieuwe vriendschappen creëeren, schaf je boeken aan.

Beter iets doen, dan helemaal niets.
Als je fouten maakt, dat is niet erg. Je kan er uitleren.

Neem je tijd hierin om de stappen te overdenken.

Je kan natuurlijk in één dag 100% rauw eten. Dit kan, en dan heb je de kracht nodig om dit te kunnen doen. Maar misschien is dit niet meteen jouw ding, en doe je het liever rustig aan.

Net zoals je een hele grote berg opwandelt. Je kan je pas aanpassen. Ofwel ga je rechtdoor de berg op, ofwel wandel je langs de berg.

 

 

166 keer bekeken