Eerste hulp bij… je ongelukkig voelen

Ongelukkig voelen

Hier is een kort lijstje dat je kan gebruiken als je je blijft ongelukkig voelen. Soms gaat het over zonder dat je het zelf in de gaten hebt als je één van de volgende dingen doet:

  • Ga de natuur in
    De natuur werkt heel helend en je kan er gemakkelijker relativeren. Laat de tranen maar stromen als’t nodig voelt. Dat lucht vaak op!
    Nog beter: de zee ingaan (indien mogelijk). Het spoelt je zorgen (letterlijk) weg…
  • Weten dat dit je mind is die je ongelukkig laat voelen.
  • Een goed gesprek met iemand voeren.
  • Een meditatie doen.
  • Lachen :). Het helpt al gewoon als je je mond laat lachen. Echt! Er worden dan signalen gestuurd naar de hersenen en zo komen er stofjes vrij waardoor je je beter kan gaan voelen. Kijk eens voor lachyoga of -meditatie.
  • Maak jezelf een heerlijk sapje of smoothie.
  • Doe iets voor een ander en verwacht niets terug. Soms zit het al in kleine gebaren. Iemand de straat helpen oversteken, iets creatief maken dat je zomaar weggeeft (dat kan gaan van een tekening, zelfgemaakt mandje of maaltijd), de was en plas gaan doen bij iemand of een beetje magie creëren in je buurt.
  • Knuffel je partner, vriend(in) of huisdier; dit brengt positieve energie te weeg.
  • Wees dankbaar. Dankbaar voor de zon die opkomt. Dankbaar zijn voor iemand die iets voor je gedaan heeft. Dankbaar omdat je jezelf een wandeling hebt gegeven. Dankbaar omdat je jezelf een lekkere maaltijd hebt klaargemaakt.
    Als je dit elke dag doet, bijvoorbeeld ’s morgens of ’s avonds, dan werkt dit echt voor je, alles stroomt beter en beter.
  • Ga lopen! Of een andere sport. Sporten doet je vaak ook beter voelen. Door beweging maak je je hoofd ook leger.
  • Lees, kijk, luister geen nieuws. Vaak is in het nieuws heel veel negativiteit te vinden, en onbewust slorp je die negativiteit op.
  • Maak mooie intenties voor de komende dag. Schrijf ze op, eventueel in een dagboek. Het lijkt misschien simpel, maar doet heel veel.
  • Accepteer dat je je zo voelt.  We hoeven heus niet altijd gelukkig te zijn.
  • Doe een object weg wat je echt niet meer gebruikt. Het helpt om visueel ook op te ruimen!
     

Ongelukkig voelen

Ongelukkig voelen

 


348 keer bekeken

1 Comment

  1. Veerle Jochems

    Of de Semois ingaan. You know what I mean! Eén met de rivier vh leven!

Geef een reactie