“Loof de liefde!” – een heerlijk pauzemoment

I Love You

Loof de liefde voor dit moment.

Hoe ga je te werk?

  1. Ga gemakkelijk zitten en doe je ogen dicht. Laat alle gedachten die bij je opkomen wegglijden. Als er nog gedachten opkomen, laat ze rustig voorbijkomen.  Je hoeft ze niet te stoppen als ze opkomen, je hoeft niet in een staat te komen waarin je geen gedachten hebt. Laat ze komen, en rustig voorbijgaan.

  2. “Loof de liefde voor dit moment” in je gedachten. Je hoeft je niet te concentreren, of het volledig te begrijpen.

  3. Terwijl richt je je aandacht op je hartstreek

  4. Neem even pauze, en herhaal opnieuw deze gedachte.

  5. Ga daar ongeveer twintig minuten mee door.

Deze gedachte hoeft niet nonstop opnieuw gedaan te worden, je neemt best een pauze voor je weer begint.
Je kan dan vrede en stilte voelen opkomen, maar het kan ook zijn dat er gedachten bij je opkomen. Dat is niet erg als dat gebeurt, je gaat dan terug naar de gedachte. Richt je er terug weer op.I Love You

Dit zou heel helend werken. Het vergt wel oefening, maar het zou verandering in jezelf teweeg brengen.
Je kan dit op elk moment van de dag doen.

Als het woord “loven” je niet veel zegt,  “waarderen” betekent dit bijvoorbeeld ook.  Het effect gaat echter veel dieper dan ieder deel van deze zin, dan onze oppervlakkige reacties daarop. De weerstand zal verdwijnen bij oefening.

De ervaring voert je diep in bewustwording van de liefde, in het beleven van “het moment”.

Bepaalde voorstellingen van jezelf, van anderen gaan vertroebelen, verdwijnen, en je begint met nieuwe ogen te kijken.

En?

En hoe voelde je je? Werd je er ontspannen door? Of voelde je helemaal niets?
Alle reacties zijn eigenlijk gewoon allemaal goed! Je hoeft niet naar een bepaalde ervaring te zoeken. Alles is oké wat er gebeurt.

’t Gaat vooral om de intense bewustwording. Hoe vaak snellen onze gedachten niet weg, zijn we ons zorgen aan het maken over de toekomst, of hebben we spijt over het verleden?
Proberen om in het nu te leven is een begin, in plaats van fanatiek te zoeken naar verandering en controle over alles in het leven.
Laat je meedrijven op de stroom van de altijd maar steeds veranderende belevinissen.

Liefde in plaats van die onophoudelijke onrust, die onze gedachten teweeg brengen.

Leven bij het moment betekent nog wel dat we kunnen plannen, maar dan zonder die zorgen, beslommeringen en beperkingen die we onszelf toebrengen.

Bewustwording van liefde werkt anders. Dat komt uit het HART! In plaats van te verzinken in die afstompende gedachten, vertrouw je HART.

Wie zei er dat JIJ je dromen niet kan waarmaken? Je ouders, je familie, je vrienden, een leraar?

Als je leeft vanuit je hart, beginnen beperkende opvattingen die je verleden bepaald hebben, weg te vallen, zonder dat je er moeite voor hoeft te doen. Je begint dan je dromen waar te maken…

 

 

 

 

 

169 keer bekeken

Geef een reactie